プロヴァンス風チキン
ハーブとトマトで煮込むプロヴァンス風。南仏の太陽の恵みを感じる一品。
主菜 35分230 kcal / たんぱく質25g / 脂質3.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質フレンチ洋風鶏肉高たんぱくトマト煮込み
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）150g
カットトマト缶1/2缶（200g）
ズッキーニ1/4本
玉ねぎ1/4個
にんにく1/2片
ハーブドプロヴァンス（またはタイム）小さじ1/2
塩・こしょう少々
作り方
- 1
鶏むね肉を一口大に切り、塩・こしょうを振る
- 2
テフロンパンでにんにくみじん切り、玉ねぎ薄切りを炒め、鶏肉を加えて表面を焼く
- 3
ズッキーニの輪切り、トマト缶、ハーブを加え蓋をして弱火で20分煮込む
- 4
塩・こしょうで味を調えて完成
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める