ニース風サラダ（低脂質版）
ノンオイルツナとゆで卵の南仏サラダ。彩り鮮やかで栄養バランスも良い。
副菜 20分180 kcal / たんぱく質18g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
低脂質フレンチ洋風サラダツナ高たんぱく寛解期向け
食事ログに追加材料
ノンオイルツナ缶1缶（70g）
ゆで卵1個
じゃがいも小1個
いんげん4本
ミニトマト4個
レタス3枚
レモン汁大さじ1
塩・こしょう少々
作り方
- 1
じゃがいもといんげんを茹でる。じゃがいもは食べやすく切り、いんげんは3cm長さに切る
- 2
ゆで卵を4等分に、ミニトマトを半分に切る
- 3
皿にちぎったレタスを敷き、すべての具材を彩りよく盛る
- 4
レモン汁と塩・こしょうをかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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