ペスカトーレ風パスタ（低脂質版）
えびとあさりのトマトパスタ。魚介の旨みが溶け込んだ贅沢な一皿。
主食 25分340 kcal / たんぱく質18g / 脂質3.5g（1人前）寛解期OK
低脂質イタリアン洋風パスタシーフードトマト寛解期向け
食事ログに追加材料
スパゲッティ80g
むきえび40g
あさり（殻付き）80g
カットトマト缶1/2缶（200g）
にんにく1/2片
白ワイン大さじ1
塩・こしょう少々
パセリ少々
作り方
- 1
あさりを砂抜きし、えびの背わたを取る。スパゲッティを茹で始める
- 2
テフロンパンでにんにくみじん切りを炒め、あさりと白ワインを加えて蓋をする
- 3
あさりの口が開いたらえびとトマト缶を加えて8分煮る
- 4
茹で上がったパスタを加えて絡め、塩・こしょうで味を調え、パセリを散らす
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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