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ティラミス風デザート(低脂質版)

水切りヨーグルトで作る軽やかなティラミス風。コーヒーの香りで本格的な味わい。

おやつ 15分120 kcal / たんぱく質7g / 脂質2g(1人前)寛解期OK
低脂質イタリアン洋風デザートコーヒー寛解期向け
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材料

無脂肪ヨーグルト150g
インスタントコーヒー小さじ1
お湯大さじ2
ビスケット2枚
砂糖大さじ1
ココアパウダー少々

作り方

  1. 1

    ヨーグルトをキッチンペーパーで30分水切りし、砂糖を混ぜる

  2. 2

    インスタントコーヒーをお湯で溶かし、砕いたビスケットを浸す

  3. 3

    器にコーヒービスケット→水切りヨーグルトの順に重ねる

  4. 4

    ココアパウダーを振りかけ、冷蔵庫で30分冷やして完成

このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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