パンナコッタ風(豆乳版)
豆乳とゼラチンで作るヘルシーなパンナコッタ風デザート。なめらかな口当たり。
おやつ 15分100 kcal / たんぱく質5g / 脂質2.5g(1人前)寛解期OK活動期OK
低脂質イタリアン洋風デザート豆乳
食事ログに追加材料
無調整豆乳200ml
砂糖大さじ1
粉ゼラチン3g
水大さじ2
バニラエッセンス少々
作り方
- 1
粉ゼラチンを水でふやかしておく
- 2
豆乳と砂糖を鍋で温め(沸騰させない)、砂糖が溶けたら火を止める
- 3
ふやかしたゼラチンを加えてよく混ぜ溶かし、バニラエッセンスを加える
- 4
器に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やし固めて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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