イタリアンチキンサラダ
蒸し鶏とトマト、バジルを組み合わせたイタリアン風サラダ。レモンドレッシングでさっぱり。
副菜 15分160 kcal / たんぱく質20g / 脂質3g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質イタリアン洋風サラダ鶏肉高たんぱく時短
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）100g
ミニトマト5個
レタス3枚
バジルの葉3枚
レモン汁大さじ1
塩・こしょう少々
作り方
- 1
鶏むね肉に塩を振り、耐熱皿に乗せてラップをかけレンジ600Wで3分加熱、3分蒸らす
- 2
ミニトマトを半分に切り、レタスを食べやすくちぎる
- 3
蒸し鶏を薄くスライスし、野菜と一緒に皿に盛る
- 4
レモン汁と塩・こしょうを合わせたドレッシングをかけ、バジルを散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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