SoothEatsBETAログイン

トマトリゾット

トマトの酸味が爽やかなリゾット。お米から作る本格派で消化にもやさしい。

主食 30分300 kcal / たんぱく質8g / 脂質2g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質イタリアン洋風リゾットトマト
食事ログに追加

材料

ご飯150g
カットトマト缶1/2缶（200g）
玉ねぎ1/4個
コンソメ小さじ2
水200ml
塩・こしょう少々
パセリ少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにし、テフロンパンで中火でしんなりするまで炒める

  2. 2

    トマト缶、水、コンソメを加えて煮立てる

  3. 3

    ご飯を加え、弱火でときどき混ぜながら10分煮る

  4. 4

    好みのとろみになったら塩・こしょうで味を調え、パセリを散らして完成

関連レシピ

もっと見る
優しいお粥（鶏ささみと梅）
220 kcal たんぱく質12g 脂質0.8g
温かいうどん（かけうどん）
250 kcal たんぱく質7g 脂質0.8g
卵とじうどん
310 kcal たんぱく質13g 脂質5g

このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。

無料で始める