アラビアータ（低脂質版）
唐辛子のピリ辛がアクセントのトマトパスタ。寛解期の方向けにマイルドに仕上げる。
主食 20分315 kcal / たんぱく質9g / 脂質3g（1人前）寛解期OK
低脂質イタリアン洋風パスタトマト寛解期向け
食事ログに追加材料
ペンネ80g
カットトマト缶1/2缶（200g）
にんにく1/2片
赤唐辛子1/3本
オリーブオイル小さじ1/2
コンソメ小さじ1
塩・こしょう少々
パセリ少々
作り方
- 1
ペンネを表示時間通りに茹でる
- 2
テフロンパンにオリーブオイル少量とにんにくみじん切り、赤唐辛子を入れ弱火で香りを出す
- 3
トマト缶とコンソメを加え、中火で10分煮詰める
- 4
茹で上がったペンネをソースに加えて絡め、塩・こしょうで味を調え、パセリを振って完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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