ほうれん草としらすのパスタ
しらすの塩気とほうれん草の相性が抜群。シンプルだけど栄養価の高い和風イタリアン。
主食 15分300 kcal / たんぱく質14g / 脂質3g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質イタリアン洋風和風パスタ時短しらす
食事ログに追加材料
スパゲッティ80g
ほうれん草2株
しらす30g
にんにく1/2片
醤油小さじ2
塩適量
作り方
- 1
ほうれん草を茹でて水気を絞り、3cm長さに切る
- 2
スパゲッティを塩を加えた湯で茹でる
- 3
テフロンパンでにんにくみじん切りを弱火で炒め、ほうれん草としらすを加える
- 4
茹で上がったパスタと茹で汁大さじ1を加え、醤油で味を調えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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