鶏むね肉のトマトクリームパスタ（低脂質版）
豆乳を使ったトマトクリームパスタ。鶏むね肉でたんぱく質もしっかり摂れる。
主食 25分380 kcal / たんぱく質25g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
低脂質イタリアン洋風パスタトマト鶏肉高たんぱく寛解期向け
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スパゲッティ80g
鶏むね肉（皮なし）80g
カットトマト缶1/4缶（100g）
無調整豆乳80ml
玉ねぎ1/4個
コンソメ小さじ1
塩・こしょう少々
作り方
- 1
スパゲッティを茹で始める。鶏むね肉を薄くそぎ切りにする
- 2
テフロンパンで玉ねぎ薄切りと鶏肉を炒め、火が通ったらトマト缶とコンソメを加える
- 3
5分煮たら豆乳を加え、沸騰させずに温める
- 4
茹で上がったパスタを加えて和え、塩・こしょうで味を調えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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