トマトソースペンネ
シンプルなトマトソースのペンネ。バジルの香りがイタリアンの気分を盛り上げる。
主食 20分320 kcal / たんぱく質10g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質イタリアン洋風パスタトマト
食事ログに追加材料
ペンネ80g
カットトマト缶1/2缶（200g）
玉ねぎ1/4個
にんにく1/2片
コンソメ小さじ1
バジル（乾燥）小さじ1/2
塩・こしょう少々
作り方
- 1
ペンネを表示時間通りに茹でる
- 2
にんにくをみじん切り、玉ねぎを薄切りにし、テフロンパンで弱火で炒める
- 3
トマト缶、コンソメ、バジルを加えて中火で10分煮詰める
- 4
茹で上がったペンネを加えてソースと絡め、塩・こしょうで味を調えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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