鶏むね肉のレモングラス蒸し
レモングラスの爽やかな香りで蒸した鶏むね肉。エスニックな風味が楽しめる。
主菜 20分180 kcal / たんぱく質26g / 脂質2g（1人前）寛解期OK
低脂質アジア風タイ風鶏肉高たんぱく
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）150g
レモングラス（乾燥）少々
ナンプラー小さじ1
レモン汁小さじ1
塩少々
作り方
- 1
鶏むね肉にナンプラー・レモン汁・塩をまぶし15分置く
- 2
耐熱皿に鶏肉をのせレモングラスを散らし、ラップをしてレンジ600Wで4分加熱
- 3
粗熱を取ってスライスし完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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