中華風蒸し魚
白身魚に生姜とねぎをのせて蒸した中華風の蒸し魚。ヘルシーで上品。
主菜 15分120 kcal / たんぱく質20g / 脂質1.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質アジア風中華風魚活動期OK時短
食事ログに追加材料
白身魚（鯛・スズキなど）1切れ（120g）
長ねぎ1/4本
生姜千切り少々
醤油大さじ1
酒大さじ1
作り方
- 1
白身魚に酒と塩少々を振る
- 2
耐熱皿に魚をのせ、長ねぎの千切りと生姜をのせてラップし、レンジ600Wで3分半加熱
- 3
醤油をかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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