韓国風のり巻き（キンパ風）
鶏そぼろと野菜で作るキンパ風のり巻き。ごま油の代わりに少量の白ごまで風味付け。
主食 25分340 kcal / たんぱく質14g / 脂質4g（1人前）寛解期OK
低脂質アジア風韓国風キンパ鶏肉
食事ログに追加材料
ご飯200g
焼き海苔2枚
鶏むねひき肉50g
ほうれん草2株
人参1/4本
白ごま小さじ1
醤油大さじ1
作り方
- 1
鶏ひき肉を醤油・砂糖少々で炒り煮にする。ほうれん草・人参を茹でて味付けする
- 2
ご飯に白ごまと塩少々を混ぜ、海苔の上に広げて具をのせ巻く
- 3
食べやすい大きさに切って完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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