トッポギ風（鶏むね入り・辛味控えめ）
韓国のトッポギを辛味控えめで鶏むね肉入りにアレンジ。もちもち食感がクセになる。
主食 20分300 kcal / たんぱく質16g / 脂質3g（1人前）寛解期OK
低脂質アジア風韓国風トッポギ鶏肉
食事ログに追加材料
トック（韓国餅）100g
鶏むね肉（皮なし）60g
コチュジャン小さじ1/2
醤油大さじ1/2
砂糖小さじ1
水200ml
小ねぎ少々
作り方
- 1
鶏むね肉を一口大に切る
- 2
鍋に水・コチュジャン・醤油・砂糖を合わせ、鶏肉とトックを入れて煮る
- 3
トックが柔らかくなりタレが絡んだら小ねぎを散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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