蒸し鶏の中華風ねぎソース
蒸した鶏むね肉に香味ねぎソースをかけた中華風の一品。
主菜 20分190 kcal / たんぱく質26g / 脂質3.5g（1人前）寛解期OK
低脂質アジア風中華風鶏肉高たんぱく
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鶏むね肉（皮なし）150g
長ねぎ1/3本
生姜すりおろし小さじ1/2
醤油大さじ1
酢小さじ1
砂糖小さじ1/2
作り方
- 1
鶏むね肉に酒を振り、ラップをしてレンジ600Wで4分加熱し蒸し鶏にする
- 2
長ねぎをみじん切りにし、醤油・酢・砂糖・生姜と混ぜてねぎソースを作る
- 3
蒸し鶏を薄切りにし、ねぎソースをかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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