鶏むねのガパオ風（辛味控えめ）
タイのガパオライスを辛味控えめにアレンジ。バジルの香りが食欲をそそる。
主食 20分400 kcal / たんぱく質22g / 脂質6.5g（1人前）寛解期OK
低脂質アジア風タイ風ガパオ鶏肉
食事ログに追加材料
ご飯200g
鶏むねひき肉100g
赤パプリカ1/4個
バジル5枚
にんにく1/2片
オイスターソース大さじ1/2
醤油小さじ1
卵1個
作り方
- 1
テフロンパンでにんにくのみじん切りを炒め、鶏ひき肉を加えて炒める
- 2
パプリカを加え、オイスターソース・醤油で味付けし、バジルをちぎって入れる
- 3
ご飯に盛り付け、別途テフロンパンで焼いた目玉焼きをのせて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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