ビビンバ（低脂質版）
鶏そぼろとナムルで作る低脂質ビビンバ。コチュジャンは控えめにして辛さを調整。
主食 30分420 kcal / たんぱく質20g / 脂質6g（1人前）寛解期OK
低脂質アジア風韓国風ビビンバ鶏肉
食事ログに追加材料
ご飯200g
鶏むねひき肉80g
ほうれん草2株
もやし50g
人参1/4本
コチュジャン小さじ1/2
醤油大さじ1
白ごま小さじ1
作り方
- 1
鶏ひき肉を醤油と砂糖少々で炒り煮にする
- 2
ほうれん草・もやし・人参をそれぞれ茹でて醤油少々と白ごまで和えナムルにする
- 3
ご飯の上にそぼろとナムルを盛り、コチュジャンを添えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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