鶏むねバンバンジー
茹で鶏に胡麻ダレをかけた棒棒鶏。低脂質でたんぱく質たっぷり。
主菜 25分210 kcal / たんぱく質26g / 脂質5g（1人前）寛解期OK
低脂質アジア風中華風鶏肉高たんぱく冷菜
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）150g
きゅうり1/2本
白すりごま大さじ1
醤油大さじ1
酢小さじ1
砂糖小さじ1
生姜すりおろし少々
作り方
- 1
鶏むね肉を水から弱火で15分茹で、冷まして手でほぐす
- 2
きゅうりを千切りにして器に敷く
- 3
すりごま・醤油・酢・砂糖・生姜を混ぜたタレをかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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