ほうれん草のごま和え
ほうれん草をすりごまの甘い衣で和えた定番副菜。鉄分と風味たっぷり。
副菜 10分45 kcal / たんぱく質3g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK
低脂質和風副菜時短
食事ログに追加材料
ほうれん草1/2束（100g）
白すりごま大さじ1
醤油小さじ1
砂糖小さじ1/2
作り方
- 1
ほうれん草を茹でて冷水に取り、水気を絞って3cm長さに切る
- 2
すりごま・醤油・砂糖を合わせる
- 3
ほうれん草を和衣で和えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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