こんにゃくの甘辛煮
こんにゃくを甘辛く煮た作り置きおかず。ほぼゼロカロリーでヘルシー。
副菜 15分20 kcal / たんぱく質0g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK
低脂質和風副菜作り置き
食事ログに追加材料
こんにゃく1/2枚（125g）
醤油大さじ1
みりん大さじ1/2
砂糖小さじ1
赤唐辛子少々
作り方
- 1
こんにゃくをスプーンで一口大にちぎり、下茹でする
- 2
テフロンパンでこんにゃくを乾煎りする
- 3
醤油・みりん・砂糖・赤唐辛子を加え汁気がなくなるまで煮る
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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