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人参のきんぴら（ノンオイル）

人参を油なしで甘辛く炒め煮にしたきんぴら。テフロンパンで簡単に。

副菜 10分40 kcal / たんぱく質1g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK
低脂質和風副菜ノンオイル作り置き時短
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材料

人参1本（150g）
醤油大さじ1/2
みりん大さじ1/2
白ごま少々

作り方

  1. 1

    人参を細切りにする

  2. 2

    テフロンパンで人参を炒め、しんなりしたら醤油・みりんを加える

  3. 3

    汁気がなくなるまで炒め煮にし、白ごまを振って完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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