小松菜の煮びたし
小松菜をだし汁でさっと煮た煮びたし。カルシウムも摂れるやさしい副菜。
副菜 10分25 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風副菜活動期OK時短
食事ログに追加材料
小松菜1/2束（100g）
だし汁100ml
醤油小さじ1
みりん小さじ1/2
作り方
- 1
小松菜を3cm長さに切る
- 2
鍋にだし汁・醤油・みりんを煮立て小松菜を入れる
- 3
さっと煮て火を止め、そのまま冷まして味を含ませる
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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