ほうれん草のおひたし
だし醤油でいただく定番のおひたし。鉄分補給にもなる副菜。
副菜 10分25 kcal / たんぱく質3g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風副菜活動期OK時短
食事ログに追加材料
ほうれん草1/2束（100g）
だし汁大さじ2
醤油小さじ1
かつお節少々
作り方
- 1
ほうれん草をたっぷりの湯で1分茹で、冷水に取る
- 2
水気をしっかり絞り、3cm長さに切る
- 3
だし汁・醤油をかけ、かつお節をのせて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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