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しらすと大葉のご飯

しらすと大葉を混ぜた簡単ご飯。カルシウムも摂れて栄養バランスよし。

主食 5分290 kcal / たんぱく質12g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風混ぜご飯活動期OK時短消化にやさしい
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材料

ご飯200g
しらす20g
大葉3枚
白ごま小さじ1/2
醤油少々

作り方

  1. 1

    大葉を千切りにする

  2. 2

    温かいご飯にしらす・大葉・白ごまを混ぜる

  3. 3

    醤油を少々かけて完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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