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鮭と枝豆の混ぜご飯

焼き鮭と枝豆を混ぜ込んだ彩りのよい混ぜご飯。お弁当にもぴったり。

主食 15分350 kcal / たんぱく質16g / 脂質5g（1人前）寛解期OK
低脂質和風混ぜご飯魚
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材料

ご飯200g
鮭切り身1/2切れ（40g）
枝豆（茹で）30g
白ごま小さじ1
塩少々

作り方

  1. 1

    鮭をテフロンパンで焼き、骨を取ってほぐす

  2. 2

    枝豆をさやから出す

  3. 3

    温かいご飯に鮭・枝豆・白ごま・塩を混ぜて完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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