ささみと長芋の短冊和え
ささみと長芋をわさび醤油で和えた小鉢料理。シャキシャキ食感がアクセント。
主菜 10分140 kcal / たんぱく質20g / 脂質1g（1人前）寛解期OK
低脂質和風ささみ高たんぱく時短
食事ログに追加材料
ささみ2本（100g）
長芋80g
醤油小さじ2
わさび少々
焼き海苔少々
作り方
- 1
ささみを茹でて冷まし、手でほぐす
- 2
長芋を短冊切りにする
- 3
ささみ・長芋を醤油・わさびで和え、海苔をちぎってのせる
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める