タラのホイル蒸し（和風）
タラと野菜をアルミホイルで包んで蒸し焼き。ポン酢でさっぱりいただく。
主菜 20分120 kcal / たんぱく質18g / 脂質1g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風魚活動期OK消化にやさしい
食事ログに追加材料
タラ切り身1切れ（100g）
白菜1枚
人参薄切り3枚
酒大さじ1
ポン酢大さじ1.5
作り方
- 1
アルミホイルに白菜・人参を敷き、タラをのせて酒を振る
- 2
ホイルを閉じてフライパンに入れ蓋をし、弱火で15分蒸し焼き
- 3
ホイルを開いてポン酢をかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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