鶏むねの甘酢あんかけ
鶏むね肉に甘酢あんをたっぷりかけた一品。野菜も一緒にとれる。
主菜 20分230 kcal / たんぱく質25g / 脂質3g（1人前）寛解期OK
低脂質和風鶏肉高たんぱく
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）150g
片栗粉大さじ1
人参1/4本
玉ねぎ1/4個
酢大さじ1
醤油大さじ1
砂糖大さじ1/2
作り方
- 1
鶏むね肉を一口大に切り片栗粉をまぶし、テフロンパンで焼く
- 2
人参・玉ねぎを薄切りにし、一緒に炒める
- 3
酢・醤油・砂糖・水50mlを加え、とろみがつくまで煮絡めて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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