ささみの磯辺焼き
ささみに海苔を巻いて焼く磯辺焼き。海苔の風味が香ばしくお弁当にも。
主菜 15分130 kcal / たんぱく質24g / 脂質1g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風ささみ高たんぱく活動期OK時短
食事ログに追加材料
ささみ3本（150g）
焼き海苔1枚
醤油小さじ1
みりん小さじ1
作り方
- 1
ささみの筋を取り、縦半分に切る
- 2
醤油・みりんを塗り、海苔を巻き付ける
- 3
テフロンパンで弱火〜中火で全面を焼き、中まで火を通す
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める