鶏むね肉の生姜焼き風
豚肉の代わりに鶏むね肉で作る生姜焼き。脂質を大幅カットしつつ満足感あり。
主菜 15分210 kcal / たんぱく質26g / 脂質3g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風鶏肉高たんぱく活動期OK
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）150g
生姜すりおろし小さじ1
醤油大さじ1
みりん大さじ1
片栗粉小さじ1
キャベツ2枚
作り方
- 1
鶏むね肉を薄切りにし、片栗粉をまぶす
- 2
テフロンパンで両面焼き色をつける
- 3
生姜・醤油・みりんを加え絡め、千切りキャベツを添えて盛り付ける
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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