鶏そぼろ（甘辛）
鶏むねひき肉で作る甘辛そぼろ。ご飯にのせてそぼろ丼にも。作り置きにも便利。
主菜 10分170 kcal / たんぱく質22g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風鶏肉高たんぱく活動期OK作り置き時短
食事ログに追加材料
鶏むねひき肉150g
醤油大さじ1
みりん大さじ1
砂糖小さじ1
生姜すりおろし小さじ1/2
作り方
- 1
小鍋にひき肉と調味料をすべて入れ、菜箸4本で混ぜながら中火にかける
- 2
パラパラになるまで炒り煮にする
- 3
水分がほぼなくなったら火を止めて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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