ささみの梅しそ巻き
ささみに梅肉と大葉を巻いてレンジで蒸した、さっぱり風味の一品。
主菜 15分130 kcal / たんぱく質24g / 脂質1g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風ささみ高たんぱく活動期OK時短
食事ログに追加材料
ささみ3本（150g）
梅干し2個
大葉6枚
酒小さじ1
塩少々
作り方
- 1
ささみの筋を取り、観音開きにして薄く伸ばす
- 2
梅干しの種を取り叩き、大葉とともにささみに巻く
- 3
ラップで包み、酒を振ってレンジ600Wで3分半加熱し、粗熱を取ってから切り分ける
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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