タラの煮付け
白身魚のタラを甘辛い煮汁でふっくら煮付けた定番和食。消化にやさしく活動期にも。
主菜 20分140 kcal / たんぱく質18g / 脂質1g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風魚活動期OK消化にやさしい
食事ログに追加材料
タラ切り身2切れ（160g）
醤油大さじ1.5
みりん大さじ1
砂糖小さじ1
水100ml
生姜（薄切り）2枚
作り方
- 1
タラに薄く塩を振り10分おき、水気を拭く
- 2
鍋に水・醤油・みりん・砂糖・生姜を入れ煮立てる
- 3
タラを入れ落し蓋をして弱火で12分煮て完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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