プロテインパンケーキ（卵白多め）
卵白たっぷりのふわふわパンケーキ。おやつ感覚で高タンパクが摂れる。
おやつ 15分200 kcal / たんぱく質22g / 脂質1.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
高たんぱく活動期OK消化に優しい
食事ログに追加材料
卵白4個分
薄力粉大さじ3
砂糖大さじ1
ベーキングパウダー小さじ1/2
バニラエッセンス少々
はちみつ小さじ1
作り方
- 1
卵白に砂糖を加え、しっかりメレンゲ状に泡立てる
- 2
薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れ、バニラエッセンスを加えてさっくり混ぜる
- 3
テフロンパンを弱火で熱し、生地を流して蓋をして3分、裏返して2分焼く
- 4
はちみつを少量かけていただく
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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