エビとブロッコリーの塩炒め
プリプリのエビとブロッコリーのノンオイル炒め。高タンパク低脂肪の優秀コンビ。
主菜 15分155 kcal / たんぱく質23g / 脂質1g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪高たんぱく活動期OK時短魚
食事ログに追加材料
むきエビ150g
ブロッコリー1/2株（100g）
酒大さじ1
塩小さじ1/4
鶏がらスープの素小さじ1/2
片栗粉小さじ1
作り方
- 1
エビに酒と片栗粉をまぶして下味をつける
- 2
ブロッコリーは小房に分け、電子レンジ600Wで1分半加熱する
- 3
テフロンパンでエビを炒め、色が変わったらブロッコリーを加える
- 4
塩と鶏がらスープの素で味を調え、手早く炒め合わせる
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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