ささみの大葉チーズ巻き
低脂肪チーズと大葉を巻いたささみロール。寛解期のごちそう高タンパクメニュー。
主菜 20分240 kcal / たんぱく質30g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
高たんぱく寛解期向け鶏肉
食事ログに追加材料
鶏ささみ4本（約240g）
低脂肪スライスチーズ2枚
大葉4枚
塩・こしょう少々
酒大さじ1
作り方
- 1
ささみの筋を取り、観音開きにして薄く伸ばす
- 2
大葉と半分に切ったチーズをのせて端からくるくる巻く
- 3
巻き終わりを下にしてテフロンパンに並べ、酒をふって蓋をする
- 4
弱火で8分蒸し焼きにし、全体に火が通ったら完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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