鶏むね肉の味噌焼き丼
味噌だれに漬けた鶏むね肉を香ばしく焼いた丼。味噌のコクで満足感たっぷり。
主食 25分440 kcal / たんぱく質27g / 脂質5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪高たんぱく和風丼もの活動期OK
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）120g
ご飯1膳（200g）
味噌大さじ1
みりん大さじ1/2
砂糖小さじ1
レタス1枚
作り方
- 1
味噌、みりん、砂糖を混ぜて味噌だれを作る
- 2
鶏むね肉をそぎ切りにし、味噌だれに15分漬ける
- 3
テフロンパンで鶏肉を中火で両面焼き、焦がさないよう仕上げる
- 4
ご飯の上にちぎったレタスを敷き、味噌焼きチキンを盛って完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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