ささみとオクラのネバネバ丼
ささみ、オクラ、納豆のネバネバ食材を組み合わせた栄養満点丼。寛解期向け。
主食 20分430 kcal / たんぱく質28g / 脂質6.5g（1人前）寛解期OK
高たんぱく和風丼もの寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏ささみ2本（100g）
オクラ3本
納豆1パック
ご飯1膳（200g）
醤油大さじ1
刻み海苔適量
作り方
- 1
ささみの筋を取り、酒をふってラップで包み電子レンジ600Wで2分半加熱し、ほぐす
- 2
オクラを塩ゆでし、小口切りにする
- 3
納豆を付属のたれで混ぜる
- 4
ご飯の上にささみ、オクラ、納豆を盛り、醤油をかけて刻み海苔を散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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