かつおたたき丼
かつおのたたきをポン酢と薬味でいただく丼。鉄分豊富で栄養価が高い。寛解期向け。
主食 15分400 kcal / たんぱく質28g / 脂質4g（1人前）寛解期OK
低脂肪高たんぱく和風丼もの寛解期向け
食事ログに追加材料
かつおのたたき100g
ご飯1膳（200g）
ポン酢大さじ1.5
大葉3枚
生姜すりおろし小さじ1
みょうが1/2個
作り方
- 1
かつおのたたきを5mm厚にスライスする
- 2
大葉を千切り、みょうがを薄切りにする
- 3
ご飯を丼に盛り、かつおのたたきを並べる
- 4
大葉、みょうが、生姜をのせ、ポン酢をかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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