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ねぎとろ丼

赤身まぐろを叩いたねぎとろ丼。脂質を抑えるため赤身を使用。寛解期向け。

主食 10分410 kcal / たんぱく質24g / 脂質7g（1人前）寛解期OK
高たんぱく和風丼もの寛解期向け時短
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材料

まぐろ赤身（刺身用）100g
ご飯1膳（200g）
長ねぎ1/4本
醤油大さじ1
刻み海苔適量
わさび少々

作り方

  1. 1

    まぐろ赤身を包丁で細かく叩く

  2. 2

    長ねぎをみじん切りにし、叩いたまぐろと混ぜ合わせる

  3. 3

    ご飯を丼に盛り、刻み海苔を散らす

  4. 4

    ねぎとろをのせ、醤油とわさびを添えて完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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