しらすと大根おろし丼
しらすに大根おろしを合わせたさっぱり丼。消化を助ける大根の酵素がポイント。
主食 10分360 kcal / たんぱく質17g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪高たんぱく和風丼もの活動期OK時短消化に優しい
食事ログに追加材料
しらす40g
大根5cm
ご飯1膳（200g）
ポン酢大さじ1
大葉2枚
刻み海苔適量
作り方
- 1
大根をすりおろし、軽く水気を切る
- 2
ご飯を丼に盛り、千切りの大葉を散らす
- 3
しらすと大根おろしをのせる
- 4
ポン酢をかけ、刻み海苔を散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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