鯛茶漬け丼
鯛の刺身をだし茶漬け風にいただく上品な丼。温かいだしで消化もしやすい。
主食 15分370 kcal / たんぱく質21g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪高たんぱく和風丼もの活動期OK消化に優しい
食事ログに追加材料
鯛の刺身60g
ご飯1膳（200g）
だし汁150ml
醤油小さじ2
すりごま小さじ1
三つ葉少々
作り方
- 1
醤油とすりごまを混ぜ、鯛の刺身を10分漬ける
- 2
だし汁を温めて塩少々で味を調える
- 3
ご飯を丼に盛り、漬けた鯛を並べる
- 4
温かいだし汁を注ぎ、三つ葉を添えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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