鶏むね肉のさっぱりおろし丼
蒸し鶏に大根おろしとポン酢をかけたさっぱり丼。暑い季節にも食べやすい。
主食 20分400 kcal / たんぱく質26g / 脂質3.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪高たんぱく和風丼もの活動期OK
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鶏むね肉（皮なし）120g
ご飯1膳（200g）
大根5cm
ポン酢大さじ1.5
大葉2枚
刻み海苔適量
作り方
- 1
鶏むね肉に塩と酒をふり、ラップで包んで電子レンジ600Wで3分半加熱する
- 2
大根をすりおろし、軽く水気を切る
- 3
蒸し鶏をそぎ切りにし、ご飯の上に並べる
- 4
大根おろしをのせ、ポン酢をかけ、大葉と刻み海苔を散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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