蒸し鶏のごまだれ丼
しっとり蒸し鶏に手作りごまだれをかけた風味豊かな丼。ごまの香りが食欲をそそる。
主食 25分450 kcal / たんぱく質27g / 脂質8g（1人前）寛解期OK
高たんぱく和風丼もの寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）120g
ご飯1膳（200g）
すりごま大さじ1
醤油大さじ1
砂糖小さじ1
酢小さじ1
きゅうり1/3本
作り方
- 1
鶏むね肉に塩と酒をふり、耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジ600Wで4分加熱する
- 2
すりごま、醤油、砂糖、酢を混ぜてごまだれを作る
- 3
蒸し鶏を薄くスライスし、ご飯の上に並べる
- 4
きゅうりの千切りを添え、ごまだれをかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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