大葉巻きチキンハンバーグ
大葉で巻いた香り豊かなチキンハンバーグ。見た目も華やかで食卓が映える。
主菜 25分210 kcal / たんぱく質22g / 脂質4g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪高たんぱく和風ハンバーグ活動期OK大葉
食事ログに追加材料
鶏むねひき肉200g
大葉8枚
玉ねぎ1/4個
パン粉大さじ2
塩小さじ1/4
ポン酢大さじ1
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにしてレンジ加熱し冷ます
- 2
ひき肉、玉ねぎ、パン粉、塩を混ぜてこね、4等分の小判形に成形する
- 3
大葉2枚ずつでハンバーグを巻く
- 4
テフロンパンで両面を焼き、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする
- 5
ポン酢を添えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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