生姜風味チキンハンバーグ
おろし生姜を混ぜ込んだ体の温まるハンバーグ。生姜の風味で臭みも軽減。
主菜 25分215 kcal / たんぱく質22g / 脂質4.3g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪高たんぱく和風ハンバーグ活動期OK生姜
食事ログに追加材料
鶏むねひき肉200g
生姜すりおろし小さじ2
玉ねぎ1/4個
パン粉大さじ2
塩小さじ1/4
ポン酢大さじ1
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにしてレンジ加熱し冷ます
- 2
ひき肉、生姜、玉ねぎ、パン粉、塩を混ぜてこね、成形する
- 3
テフロンパンで両面を焼き、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする
- 4
ポン酢をかけて完成
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める