チーズインチキンハンバーグ
低脂肪チーズを中に閉じ込めたとろ〜りハンバーグ。寛解期のご褒美メニュー。
主菜 30分270 kcal / たんぱく質25g / 脂質7.5g（1人前）寛解期OK
高たんぱく洋風ハンバーグ寛解期向けチーズ
食事ログに追加材料
鶏むねひき肉200g
低脂肪スライスチーズ1枚
玉ねぎ1/4個
パン粉大さじ2
塩・こしょう少々
ケチャップ大さじ1
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにしてレンジ加熱し冷ます
- 2
ひき肉、玉ねぎ、パン粉、塩・こしょうを混ぜてよくこねる
- 3
タネを2等分し、チーズを4つ折りにして中央に包み込み成形する
- 4
テフロンパンで両面に焼き色をつけ、蓋をして弱火で7分蒸し焼きにする
- 5
ケチャップをかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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