蒸しチキンハンバーグ（ノンオイル）
フライパンを使わず蒸し器で仕上げるノンオイルハンバーグ。活動期にも安心。
主菜 25分185 kcal / たんぱく質22g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪高たんぱくハンバーグ活動期OK消化に優しいノンオイル
食事ログに追加材料
鶏むねひき肉200g
玉ねぎ1/4個
パン粉大さじ2
塩小さじ1/4
ポン酢大さじ1
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにしてレンジ加熱し冷ます
- 2
ひき肉、玉ねぎ、パン粉、塩を混ぜてこね、小判形に成形する
- 3
蒸し器にクッキングシートを敷き、ハンバーグを並べる
- 4
中火で12〜15分蒸す
- 5
ポン酢をかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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