おからパウダー蒸しケーキ
おからパウダーで作る食物繊維入りの蒸しケーキ。しっとり食感。寛解期向け。
おやつ 10分145 kcal / たんぱく質7g / 脂質3.5g（1人前）寛解期OK
寛解期向け時短食物繊維
食事ログに追加材料
おからパウダー20g
薄力粉20g
ベーキングパウダー小さじ1/2
卵1個
砂糖大さじ1.5
低脂肪牛乳50ml
作り方
- 1
卵と砂糖をよく混ぜ、牛乳を加える
- 2
おからパウダー・薄力粉・ベーキングパウダーを加えて混ぜる
- 3
耐熱カップに入れ、電子レンジで2分加熱
- 4
ふっくら膨らんだら完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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